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目の充血

目に起きる充血というのは、日ごろの生活習慣を見直すことであまり起こらないようにすることが可能です。 肝心なことは、目を休息させるように意識を向けておくことです。 熱中するあまり目を過剰に使ってしまえば充血が現れてしまうため、ほど良い頃に一旦目を使うのをやめるようにしてください。 休憩時間を割きながら、目を休息させるだけに限らず、睡眠時間もしっかりとることを把握しておきましょう。 この他、それほど離れていないところのものをじっと見つめることを中断して、目の体操をすることも効果があります。 遠方に見える景色に視線を移すのも効果があります。 上記のことは、目の緊張を和らげるやり方で、目の疲労を軽減します。 目の周りの血流をスムーズにするために、マッサージすることも効きますし、温かなタオルを使って目の周りを包むことも良い効果があるものです。 日頃から目に配慮しておけば、疲労が原因となっている充血を防ぐことができます。 しかしながら、充血は目のトラブルを解消するという働きもあります。 一時だけ血液の量を増やして、自浄作用を上昇させているために、充血が現れているという場合もあります。 充血が見られた場合、すかさず目薬をさしたりして改善しようとする人が多くいるでしょうが、好ましい方法とは一概に言えません。 目薬を使用してしまえば、体の自浄作用を低下させてしまうことがあるからです。 目薬をつけるのが当たり前になっていませんか。 目薬に依存するのではなく、目をいかに使うかに注目して、目を大事にしてあげましょう。 血の巡りを順調にする食品を心がけて摂ることも良い方法です。